1. Mai putin ulei
De fiecare data cand speri ca ai comandat un aliment sanatos la un restaurant chinezesc, vei obtine unul atat de impregnat in ulei vegetal ca numai alternativa sanatoasa nu este. Trebuie doar sa intrebi chelnerul sau sa soliciti bucatarului sa puna mai putin ulei sau sa-i spui ca ai prefera mancarea gatita la aburi si nu prajita in ulei. In acest fel, vei evita grasimea inutila si caloriile, bucurandu-te in acelasi timp de gustul minunat al mesei etnice. O astfel de solicitare va va salva usor de la mai mult de 300 de calorii si va pastra gustul delicios.
2. Orez gatit la aburi
Probabil stiti ca orezul prajit este cel mai simplu lucru de ales daca vrei sa mananci sanatos la un restaurant chinezesc. In timp ce orezul alb este considerat a fi nesanatos, orezul alb fiert este o optiune mai buna. Acesta nu contine grasimi daunatoare, daca ar fi sa-l comparam cu orezul prajit. Dar cel mai bun mod este de a intreba chelnerulul daca va poate servi orez brun.
3. Bea ceai
Ceaiurile de baut fara adaos de zahar nu sunt doar gustoase, dar dau o multime de beneficii sanatatii, de asemenea. Puteti alege de la livrari la domiciliu iasi ceai verde, ceai de iasomie sau un ceai oolong. Asigurati-va ca acesta nu va avea nici calorii si nici nu puneti zahar. Mai mult decat atat, e mult mai bun decat orice alte bauturi calde.
4. Comanda o supa
Un bol de supa fierbinte contine o multime de legume si va va crea instantaneu senzatia de satietate. Supa de rosii este extrem de scazuta in calorii si este, de asemenea, o optiune ideala cu care sa incepi. Cand o multime de feluri de legume sunt acoperite sau fierte in sos cremos, o supa este hrana suficienta pentru calorii minime.
Pastrati aceste sfaturi in minte si asigurati-va ca mancarea chinezeasca nu va va dezamagi. Ca sa te bucuri de felurile de mancare chinezesti pe care le indragesti nu ar trebui sa te simti obosit, flasc si depasit atunci cand comanzi.
